Le blog des Athlètes : Crée votre Motivation

Levez la main si vous avez déjà eu du mal à sortir du lit le matin. Oui, moi aussi. Mais laissez-moi vous dire que la façon dont vous commencez votre journée peut changer toute votre vie. Les routines matinales ne sont pas une mode — elles sont un réel état d'esprit, un véritable carburant pour votre motivation.

Prenez les champions, par exemple. Ils ne se contentent pas de se réveiller, ils attaquent la journée. Avant même que la plupart des gens ne découvrent où se trouve leur cafetière, les athlètes ont déjà été actifs, ont bu de l'eau, se sont étirés, et ont souvent écrit un ou deux objectifs pour la journée. Pourquoi ? Parce qu’ils savent qu'une bonne routine matinale donne le ton pour tout le reste.

Mais pas besoin d'être un marathonien pour bénéficier de ces habitudes. Voici une recette de routine matinale que vous pouvez adapter. Commencez par boire un grand verre d'eau pour réhydrater votre corps après la nuit. Ensuite, faites quelques étirements doux, rien de trop exigeant, juste de quoi éveiller votre corps. Puis, écrivez trois choses que vous voulez accomplir dans la journée — croyez-moi, mettre ses intentions sur papier fait une différence. Et si vous êtes un amateur de sport, pourquoi ne pas en profiter pour faire 15 minutes d’activité physique ? Juste de quoi réveiller les endorphines.

Et le plus important : trouvez un rituel qui vous fait plaisir. Que ce soit lire un chapitre de votre livre préféré, boire un café en silence, ou profiter de la lumière du matin, trouvez quelque chose qui vous motive à vous lever. Parce que, au final, une routine matinale, c’est avant tout du temps pour vous, un moment pour vous rappeler que vous êtes prêt à conquérir votre journée.

N'oubliez jamais : une journée gagnée commence avant même que le soleil ne se lève. Alors, demain matin, soyez le coach de votre propre motivation et attaquez cette journée comme le champion que vous êtes !